Bersepeda sudah menjadi hal
yang lumrah untuk warga Jakarta, karena sudah semakin banyak jalur khusus untuk
sepeda dan ada hari khusus untuk bersepeda di pagi hari tanpa ada kendara yang
melintas (car free day). Bersepeda adalah sebuah kegiatan atau olahraga, serta merupakan salah satu
moda transportasi darat yang menggunakan sepeda. Banyak penggemar bersepeda yang melakukan
kegiatan tersebut di berbagai macam medan misalnya bukit-bukit, medan yang
terjal maupun hanya sekedar berlomba kecepatan saja.
Orang yang mempergunakan sepeda sebagai moda transportasi rutin juga dapat
disebut komuter. Penggunaan sepeda sebagai moda transportasi rutin tidak hanya
dilakukan oleh pekerja yang bekerja di sektor non-formal, tetapi juga dilakukan
oleh pekerja yang bekerja di sektor formal.
Para pekerja di sektor formal yang menggunakan sepeda sebagai moda
transportasi rutin ini sebagian besar tergabung dalam komunitas pekerja
bersepeda atau yang dikenal dengan nama Bike To Work Indonesia.
Selain Para pekerja, sepeda juga banyak digunakan oleh anak sekolah. Selain karena menggunakan sepeda
tidak membutuhkan biaya tambahan, bersepeda juga dapat dilakukan di jalan yang
kurang bagus sekalipun. Bersepeda bagi anak sekolah juga dapat mengurangi
bahaya kecelakaan dalam berkendara. Adapun Manfaat dari bersepeda :
1. Bersepeda baik untuk jantung Anda: Olahraga bersepeda erat hubungannya dengan peningkatan
kebugaran kardiovaskular atau kesehatan pembuluh darah dan jantung, serta
penurunan risiko penyakit jantung koroner.
2. Bersepeda baik untuk otot-otot: Mengendarai sepeda sangat baik untuk mengencangkan dan
membangun otot terutama di bagian bawah tubuh seperti betis, paha, dan bagian
belakang.
3. Perpanjang umur:
Bersepeda adalah cara yang terbaik untuk meningkatkan umur Anda. Sejumlah riset
menunjukkan bahwa melakukan aktivitas bersepeda secara rutin telah dikaitkan
dengan penambahan usia, bahkan ketika harus disesuaikan dengan risiko cedera
saat mengendarai sepeda.
4. Bersepeda baik untuk koordinasi: Aktif menggerakan kedua kaki untuk mengayuh, sementara
kedua tangan mengendalikan kemudi merupakan praktik yang baik untuk melatih
keterampilan koordinasi tubuh Anda.
5. Baik untuk kesehatan mental: Bersepeda telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan
mental.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Bersepeda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh,
sekaligus menjadi alat proteksi terhadap jenis penyakit kanker tertentu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar